Медицинские центры, клиники, частный прием, отзывы, обследования, диагностика и лечение.
22
Справочник лекарственных средствЛекарственные растенияМедицина и правоМетки
смена региона

Помоги себе

  • Беседа о перекиси водорода (комментарии: 0, просмотры: 3677)
    Массовый интерес к перекиси водорода появился в России после перевода книги У. Дугласа ≪Целительные свойства перекиси водорода≫ (СПб.,1998), в которой достаточно убедительно рассказывается о пользе Н2О2 не только как наружного...
  • Видео-курс Жданова В.Г. Очки пора снимать (комментарии: 2, просмотры: 4913)
    Описана методика выполнения лечебной гимнастики с чередованием расслабляющих мероприятий для отдыха и восстановления мышц глаз, даны рекомендации к количеству повторов упражнений с постепенным...
  • ЛЕЧЕБНАЯ ГИМНАСТИКА ПРИ ОСТЕОХОНДРОЗЕ ПОЗВОНОЧНИКА
  • Самомассаж стоп (комментарии: 0, просмотры: 2081)
    Выполнять 10 минут. Рекомендуется использовать массажное масло (или крем)1. Сядьте вытянув ноги, затем подхватите левую ногу и положите ее себе на бедро у колена. Правую ладонь прижмите к подошве
  • Самомассаж ног (комментарии: 1, просмотры: 2128)
    Сядьте, вытянув ноги. Согните ту, которую будете массировать. Ступня должна быть прижата к полу. Приступайте сначала к поглаживаниям, уверенным и спокойным, от лодыжки и до колена. Огладив голень сверху, далее
  • Самомассаж живота (комментарии: 0, просмотры: 2096)
    Придерживаясь все того же общего направления по часовой стрелке, прихватывайте мягкие ткани пальцами и разминайте. Затем повторите этап 1, положив руки ниже пупка. Закройте глаза. Расслабьтесь и снова представьте
  • Самомассаж кистей рук (комментарии: 0, просмотры: 2128)
    Поверните ладонь тыльной стороной вверх. Нажмите большим пальцем другой руки на впадину между большим и указательным пальцами. Затем нащупайте и промассируйте все ложбинки меж сухожилий
  • Самомассаж груди (комментарии: 0, просмотры: 2550)
    Помните, что женскую грудь массировать нельзя, поэтому в точности выполняйте рекомендации, приведенные ниже, чтобы не нанести вред своему здоровью.
  • Самомассаж спины (комментарии: 0, просмотры: 2115)
    Встаньте на колени. Слегка сожмите пальцы в кулаки и заведите руки за спину настолько высоко, насколько сможете. Поочередно растирайте руками спину, делая ими круговые движения и стараясь максимально захватить
  • Самомассаж шеи и плеч (комментарии: 0, просмотры: 2600)
    Встаньте на колени, затем сядьте на пятки. Расслабьте плечи и головой опишите несколько полукругов то в одну, то в другую сторону. Далее положите одну руку на голову и оттяните ее к плечу. Проделайте это несколько раз
Страница 1 из 3, (всего записей: 23)